腰間盤突出即腰椎間盤突出，發生腰椎間盤突出后會引起椎間盤壓迫神經根，產生下肢放射性疼痛。一般在保守治療上，建議患者盡量臥床休息，但很多患者在臥床后還是出現明顯疼痛、不能耐受，這就需要提到睡姿的問題，一般應該建議患者選擇疼痛最輕微的姿勢休息。因為椎間盤突出后，神經根之間的壓迫位置不同、腰的姿勢不同，會緩解疼痛。一般在椎間盤的間隙上，神經根走行比椎間盤間隙稍高。所以多數椎間盤突出對神經根的壓迫，都是在神經根下方產生壓迫，因此腰椎向突出一側彎曲，會緩解神經根的壓力，增大神經根與椎間盤組織的距離，緩解疼痛。所以多數情況下，如果向左側突出腰椎向左側彎，經常能緩解一些疼痛。但少數情況下，椎間盤突出后是向上方移位，壓迫在神經根的上方，就需要向對側彎曲才能躲開神經根，才能緩解一部分癥狀。所以臥床時睡姿沒有固定要求，不一定要平臥，側臥和仰臥都可以，但主要是找能使疼痛減輕的姿勢來休息，這樣能緩解疼痛，對疾病的治療也有好處。除姿勢外，還要注意床墊不要太軟，也不要讓冷風直吹。另外，下地時一定要佩戴腰圍的支具對腰椎進行保護，這樣才能逐漸緩解疼痛，獲得比較好的保守治療的效果。