頭發掉的厲害也就是脫發，這時要注意飲食、睡眠、情緒的調整，如果掉的比較厲害，影響正常生活，就要去醫院尋求醫生的幫助，開具口服藥物進行治療。脫發的主要原因和生活習慣，還有生活規律密切相關，具體如下：1、飲食不注意均衡：比如少吃肉，或者只吃菜不吃肉，或者只吃肉不吃菜，這些都會導致營養不均衡，影響到頭發的正常代謝，就會出現脫發的情況；2、睡眠不足：現代人通常努力工作，這沒有問題，如果以犧牲睡眠作為代價，就有可能出現各種各樣的損害，脫發就是其中一種，建議還是要保證充足的睡眠，保證身體的健康，才能讓頭發維持健康的狀態；3、不良情緒：很多人經常處于焦慮、抑郁等不良的情緒影響下，也會造成脫發。注意以上三個方面，大部分的脫發能得到緩解，如果覺得效果不理想，建議去正規的三甲醫院尋求皮膚科醫生的幫助，在藥物的治療下，并且配合生活規律、生活習慣的改善，就能改善脫發的癥狀。