水土不服產生便秘要分析具體原因，可以有很多因素引起，比如飲食變化、水質變化、精神情緒變化、旅途勞累等都可導致胃腸功能紊亂，發生便秘。比如有些人到陌生地方想解大便，但廁所不是家里那種情況，可能比較臟，進去就不舒服，所以就不愿意解大便，忍便的結果就是水分回收，大便干燥，產生便秘。 所以首先建議排除以上不利因素，建立規律性排便習慣，改變不良生活習慣，多吃蔬菜、水果等富含粗纖維的食物，少吃辛辣食物，適量體育鍛煉、腹部按摩，保證飲水量。也有部分小方子較好用，比如用草決明泡水，用蜂蜜沖水喝，必要時也可服潤腸藥或用開塞露，直接導便的藥物等措施都可。