一般孕期分為早期、中期、晚期，初期概念還是有點模糊的，就按孕早期來說。剛開始懷孕以后，從生活規律上要先注意，起碼是按時起床，按時吃飯，按時睡覺。飲食應該多樣化，均衡飲食，但不要過多地去增加營養。孕早期建議孕婦增加的體重是1-2斤，所以這個時期不需要特別地增加營養，只要飲食均衡就可以了。再者適當地運動，運動從早期就做起。適宜的運動有散步、瑜伽、游泳，而不適宜的就是劇烈地跑、跳，還有提重物。孕早期不建議外出旅游，還有不建議孕婦去人比較多的地方，比如商場，一方面空氣流通不好，另一方面容易得上呼吸道感染疾病，也是對孕早期不好的。