風池疼常見的原因如下：1、精神、肌肉的緊張、焦慮：最常見的原因是長期的勞累、疲勞，長時間看電視、電腦、手機，還有晚上睡得太晚，一般超過12:00睡覺等，最快的緩解方法是給予局部的按摩、舒緩，讓局部的神經、肌肉得到疏松、放松，從而緩解風池部位的疼痛；2、神經痛：一般見于電視、電腦、手機看多或者熬夜疲勞等免疫力下降后，出現風池部位疼痛，西醫稱為枕神經痛，局部病毒一般潛伏在風池，免疫力差了以后，病毒繁殖引起神經炎，會出現局部神經痛，除了按壓局部以外，可以給予神經痛的藥物，包括針對病毒的治療和止痛藥，最常見的是加巴噴丁，可以快速緩解局部疼痛癥狀；3、其它原因：包括局部感染即細菌感染以及損傷，還有蛛網膜下腔出血，也會引起枕部疼痛或者肌肉僵硬，這需要進行腦部CT或者磁共振明確診斷排除病因，因為蛛網膜下腔出血危險比較大，要進行針對性的治療才能改善。