風池穴的位置在人體的頸后部，一般選取風池時，建議摸到耳垂，順著耳垂水平往后摸。當摸到大筋外面有一個特別明顯的凹陷的位置時，就是風池穴。如果風池局部出現明顯的疼痛，一般臨床上比較常見的就是頸椎的不適、頸部疼痛。緩解風池疼痛方法有兩種。1、可以做轉肩的動作，通過前、后兩個方向轉肩。因為頸部的很多肌肉跟肩部的肌肉相連，當想放松頸部肌肉時，首先要放松肩部肌肉；2、進行局部按摩，局部按摩本身就可以選取風池穴，除風池穴以外，還有天柱穴、大椎穴等穴位，都是很好的放松頸部肌肉的穴位。這兩個穴位也很好找，大椎穴是位于最突出的頸后部的第七頸椎，在這個最大的骨頭下面就是大椎穴，而天柱穴在發際邊的后正中線旁開位置。可以通過轉肩，放松肩部肌肉和按摩局部的穴位，包括風池、天柱、大椎等方法，來緩解風池穴的疼痛。