女生晚睡的危害主要是睡眠的質量、睡眠數量的不足造成的危害，比如對于青少年來說，會影響大腦的發育以及身體的長高。因為夜間身體會分泌生長激素，特別是深睡眠時，而晚睡會影響到深睡眠，所以會影響青少年的身體發育。晚睡的危害還包括白天精力、體力的恢復不足，長期會造成認知功能的下降，比如認知記憶力、近期的記憶力、注意力和警覺性等。對于女生來說，晚睡會導致皮膚憔悴、暗黃。另外因為晚睡導致有些炎癥的因子會被激活，會增加冠狀動脈粥樣硬化性心臟病和腦血管病，以及動脈硬化的發病風險。同時晚睡也會導致腫瘤免疫基因進行的活性明顯增加，容易出現腫瘤疾病，所以晚睡的危害非常大。