餐后血糖9.7mmol/L是否正常，此時要關注餐后血糖留取的時間，如果是在進餐后1h，通常9.7mmol/L是正常的范圍。但是如果是2h的血糖水平達到了9.7mmol/L，要考慮是否有糖尿病早期的狀態。通常對餐后血糖水平的檢測，建議應該觀察標準的75g糖尿病試驗當中2h血漿葡萄糖水平。這個點的血漿葡萄糖水平，可以進行糖尿病的相關診斷，如果糖負荷以后，2h血漿葡萄糖水平≥7.8mmol/L，但是＜11.1mmol/L，稱之為糖耐量異常階段。這個其實是比較相當于糖尿病早期的前期狀態，可以通過生活方式積極干預、進行血糖的調整。但是如果糖負荷以后，2h血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L，已經達到了糖尿病的診斷標準。所以如果餐后血糖水平是在2h的時候檢測到為9.7mmol/L，建議應該積極從生活方式上進行干預。在生活方式上主要是管住嘴、邁開腿，在管住嘴這一塊建議選擇低鹽、低脂、清淡飲食，控制好總熱卡，盡量不要進食升糖指數比較高的食物。另外在運動方面，可以在餐后1h進行運動，這樣可以幫助降低餐后血糖的水平。