除遺傳性血脂高以外，血脂高是攝入和消耗的問題，因此預(yù)防血脂高有以下幾種方法：1、控制飲食：控制油炸類及奶油類食物的攝入，炒菜使用含有不飽和脂肪酸的植物油，避免使用含有飽和脂肪酸和膽固醇的動(dòng)物油，此外還要避免食用較油的蔬菜；2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，促進(jìn)血脂的消耗，防止血脂堆積在體內(nèi)。