預防扁桃體發炎，主要包括以下幾種方法：1、鍛煉身體：可以進行跑步、健身等有氧運動，增強身體抵抗力2、飲食方面：避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，如果反復吃辛辣、刺激、油膩的食物，會容易引起咽腔黏膜，以及扁桃體黏膜的急、慢性炎癥，所以急性咽炎或扁桃體炎容易反復發作。3、預防感冒：如冬天穿衣服時，不要穿的過少，應預防著涼，只要不感冒，扁桃體就不容易反復發炎。扁桃體是身體的免疫器官，當身體抵抗力下降時，細菌病毒侵襲，扁桃體就會發生工作，就會出現扁桃體發炎的情況。扁桃體發炎是說明自身的免疫系統在工作，所以需要增強抵抗力，平時在飲食上可以多吃營養豐富的蛋白，以及維生素含量的食物，就可以使身體的抵抗力增強，扁桃體炎就不容易發作。