注意力不集中的訓練方法分為2類： 1、關于父母的訓練方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母了解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母了解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境； 2、關于孩子的訓練方法：比如說常見的有軀體訓練項目，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。 此外，還有社交技能訓練，因為注意力不集中的孩子很可能在交往中，與同齡人有一些不同，不容易交到朋友，在師生關系中受到批評比較多，容易有負性情緒，社交技能訓練可以教會孩子如何提高自己的社交能力。 關于認知行為的治療，可以幫助他們控制多動，避免注意力分散，控制其他外源物質的吸引等，讓孩子了解自己為什么容易被別的事情吸引，為什么容易沖動，當孩子了解并且學會自己控制的時候，他們的情況就會逐漸好轉。