40歲需不需要補鈣需要分情況來討論。缺鈣在女性相對要大于男性，也就是女性的鈣流失要大于男性，所以男性到40歲，一般不會有明顯的鈣丟失或者有骨質疏松問題，這種情況下不需要額外服用藥物性的鈣進行補鈣。但是女性隨著激素變化的特點，流失會大于男性，這種情況下，建議綜合進行考慮。補鈣還是建議通過日常的飲食，也就是均衡的飲食。很多食物當中的鈣質的含量比較高，如蝦米皮、芝麻醬、牛奶。另外一方面需要考慮，有沒有缺鈣相關的癥狀，如經常容易渾身發困，還有關節的疼痛。如果有這些癥狀，可以考慮到醫院，檢查骨密度，根據骨密度的結果，來決定進一步的處理。如果骨密度已經出現明顯的降低，或者達到骨質疏松的程度，那就需要比較系統的治療，不單是補鈣，而且還有其他的配合治療，包括促進鈣吸收、減少鈣的流失。所以補鈣的治療，還是建議在專業醫生的指導下進行。