補鈣主要需注意以下幾點：1、補鈣時需注意同時補充維生素D以促進鈣吸收；2、補鈣時應避免與影響鈣吸收的食物同服，部分食物如水果、蔬菜中含有草酸成分，與鈣結合成草酸鈣后可影響鈣的吸收，所以在補鈣時需盡量避免與此類食物同時服用；3、避免過量補鈣導致高鈣血癥，從而引起一些副作用。鈣是人體需要的微量元素，缺鈣可影響身體健康。對于青少年，可影響生長發(fā)育，如身高、牙齒的發(fā)育，嚴重時可出現(xiàn)佝僂病、O型腿等。成年人如果缺鈣，可導致骨質(zhì)疏松、骨折等風險。