緩解寶寶晚上睡覺緩解鼻塞的主要速效方法如下：一、水蒸氣熏蒸或熱敷：可以用溫熱水蒸汽熏蒸鼻腔，有效緩解鼻塞，同時可以用溫熱紗布或者溫熱手絹熱敷鼻梁根部。如果寶寶前囟門未閉合，可以同時熱敷前囟門，能夠有效緩解鼻子不通氣。二、穴位按摩：可以通過按摩迎香穴位，有效緩解鼻子不通氣。三、清理鼻涕：需要用手電探查寶寶鼻腔，明確鼻腔內是否存在分泌物。1、如果伴有稀薄鼻涕而導致鼻塞，可以用干凈無菌棉簽將鼻涕挑出，或者用嬰兒專用吸鼻器將稀薄鼻涕吸出，需注意動作輕柔，以免造成局部黏膜損傷；2、如果孩子鼻腔內的鼻涕是比較干的鼻痂，應避免硬性剝離，以免造成局部黏膜損傷，可以用海鹽水鼻腔護理液噴鼻，將干鼻痂軟化后，用嬰兒專用的小鑷子將其夾出。四、調整姿勢：可以采取趴著睡覺的姿勢，有利于有效緩解鼻塞。