緩解寶寶夜間不睡覺的方法，具體如下：1、避免興奮：睡前避免進行激烈游戲，不應觀看激烈動畫片，以免過于興奮，導致難以入睡；2、養成良好習慣：盡量養成定點睡覺習慣，夜間睡覺時給兒童制造較為適合的睡眠環境，如較安靜、光線較暗，可使寶寶更快入睡；3、補充維生素D及鈣劑：部分兒童晚上不睡覺，因缺鈣導致神經興奮性過高所致，必要時需補充維生素D和鈣劑，可促進鈣、磷在腸道內吸收；4、調整睡眠時間：若兒童晚上不愛睡覺，可能由于白天睡眠過多或睡得過晚所致，可以適縮短白天午睡時間，或將白天午睡時間適當提前，以免影響夜間睡眠。