出現肌肉勞損的情況，要做到保持良好的生活習慣。例如正確的坐、臥姿勢，避免久站、久立，適當活動，或者時常變換體位，可以減輕疼痛。如果肌肉疼痛劇烈，可以用藥物治療。包括非甾體類的抗炎藥，例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或者氟比洛芬巴布膏，為外用藥物。或者布洛芬口服，都能有效的減輕炎癥反應，緩解局部肌肉軟組織疼痛。疼痛嚴重時可考慮使用利多卡因等鎮痛藥物注射，注射到痛點部位，進行封閉治療。適當情況下也可以聯合中藥內服、中藥外用、手法按摩治療、針灸治療、康復理療等方法。如果都沒有見效，甚至不適癥狀還在增加，建議前往醫院，一定要明確的診斷，以免病情受到耽誤。