肌肉勞損患者應適當進行體育鍛煉，配合針灸、推拿、理療進行治療。臥床休息無法有效緩解肌肉勞損，應適當進行運動使頸肩部、腰背部肌肉不停變換長度與支持狀態，才能夠起到最佳恢復效果。需要注意選擇合適的體育鍛煉，由于散步主要是腿部運動，腰背部與頸肩部肌肉不參與此運動，因此散步效果不佳。運動需要劇烈到一定程度，如跑步、打球以及健身等使腰背部與頸肩部肌肉參與運動，才能夠起到緩解肌肉勞損的效果與作用。肌肉勞損常見于經常坐辦公室的辦公族，如老師、財務人員等，此外可見于經常干家務、看孩子的中老年人等。從事上述工作時，腰背部與頸肩部肌肉長時間固定，人體肌肉尤其是軀干部肌肉長時間固定同一姿勢時，容易出現勞損、疲勞，從而導致腰部或頸肩部肌肉疼痛，即肌肉勞損。