頸椎疼痛按摩以舒筋活絡、活血通經為原則，使頸部的氣血通暢、肌肉放松，緩解疼痛癥狀。具體方法如下：1、輕揉整個頸肩部肌肉及軟組織，使緊張的肌肉得到放松。然后用拿法提拿頸部和肩部肌肉，即用大拇指和其余四指相對用力擠壓，將肌肉提起后放松；2、點按風池、大椎、天柱、肩井穴，還有頸椎的夾脊穴及疼痛局部的阿是穴；3、用掌根大面積按揉整個背部，并用虛掌拍打頸肩部。按揉應該輕柔靈巧，切忌過度用力。需注意做按摩治療前，應當完善影像學的檢查，診斷明確。根據頸椎病的類型，確定是否可以進行按摩，建議到專科醫生就診，進行病情的評估。根據患者自身情況，選擇個性化治療方案，再熟悉手法和相關治療后，回家進行摸索，進行局部的放松和按摩治療。如果按摩治療對于癥狀的緩解療效不佳，甚至出現癥狀加重的情況，應該及時終止按摩，并到醫院就診復查，重新進行病情評估和選擇治療方法。