緩解更年期綜合征除生活方式調(diào)整以外，可以服用中藥治療，如果比較嚴(yán)重，可以服用雌激素治療來(lái)緩解更年期綜合征。更年期綜合征是女性40歲以后出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、抑郁等一系列癥狀，具體緩解方法如下： 1、補(bǔ)充孕激素：更年期早期最先缺乏孕激素，表現(xiàn)為月經(jīng)周期長(zhǎng)，幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，可以補(bǔ)充孕激素。補(bǔ)充孕激素后月經(jīng)來(lái)潮，很多情緒方面的問(wèn)題和植物神經(jīng)紊亂的潮熱盜汗都會(huì)得到緩解；2、調(diào)整生活方式：隨著時(shí)間延長(zhǎng)，癥狀加重，服用孕激素也不來(lái)月經(jīng)，則需調(diào)整生活方式，可以出去散心、聽(tīng)音樂(lè)，白天給予適當(dāng)活動(dòng)，防止夜間失眠，此外家庭的親戚朋友還需要適當(dāng)關(guān)注更年期患者，避免與其發(fā)生沖突和矛盾；3、中藥治療：如果經(jīng)過(guò)以上治療仍然不好，可以服用補(bǔ)腎補(bǔ)脾藥物來(lái)治療更年期；4、補(bǔ)充雌激素：還可以加用雌激素，雌激素是治療更年期最有效的藥物。