緩解更年期綜合征除生活方式調整以外，可以服用中藥治療，如果比較嚴重，可以服用雌激素治療來緩解更年期綜合征。更年期綜合征是女性40歲以后出現的月經紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、抑郁等一系列癥狀，具體緩解方法如下： 1、補充孕激素：更年期早期最先缺乏孕激素，表現為月經周期長，幾個月不來月經，可以補充孕激素。補充孕激素后月經來潮，很多情緒方面的問題和植物神經紊亂的潮熱盜汗都會得到緩解；2、調整生活方式：隨著時間延長，癥狀加重，服用孕激素也不來月經，則需調整生活方式，可以出去散心、聽音樂，白天給予適當活動，防止夜間失眠，此外家庭的親戚朋友還需要適當關注更年期患者，避免與其發生沖突和矛盾；3、中藥治療：如果經過以上治療仍然不好，可以服用補腎補脾藥物來治療更年期；4、補充雌激素：還可以加用雌激素，雌激素是治療更年期最有效的藥物。