對于月子貧血補的最快、最好的方法，需要明確貧血的病因，并且最好是在營養師的指導下，進行膳食調理。具體如下：一、病因：其包括是否是因為在分娩時大量失血引起的失血性貧血，還是因為在妊娠期生理性貧血的延續，或是在哺乳期時，乳汁每天的鐵質容易從乳汁中丟失。還有在哺乳時因為納差或休息不好合并進食減少引起的營養性貧血，還有是否為產褥期感染或先天性、遺傳性的貧血。其次月子期貧血的常見原因是缺鐵性貧血，若明確是缺鐵性貧血，應口服鐵劑進行治療，并且要持續一段時間，直到血清鐵蛋白正常為止，以使體內有充足的儲備鐵。二、膳食調理：對于在月子時的膳食調理，而膳食調理并不治療貧血，但可以補充造血原料，有助于貧血的恢復。根據2019年國內的營養協會發布的缺鐵性貧血的營養專家共識，其中以下幾點：1、每日要攝入綠葉蔬菜，新鮮的綠葉蔬菜可以適當的補充葉酸是400μg/天；2、每日要額外增加20-50g的紅肉，每周要吃1-2次的動物的內臟或血液，可以增加富含蛋白質以及維生素A的動物性食物，建議每周吃1-2次的動物肝臟；3、不宜飲用濃茶和咖啡；4、根據鐵的營養狀況以及貧血狀況，可以使用營養強化的食物和膳食營養素作為補充劑。