排卵期一般有兩種方法可以計算，可以通過B超來檢測了解卵泡的生長和發育情況，計算排卵期也可以根據月經周期來計算，具體如下：1、B超：一般卵泡直徑達到20mm左右的時候往往就會破裂排卵，在排卵日的前4天和后3天就是排卵期。通過B超能夠直觀地了解到卵泡的排出，比如排出卵子的時候通常卵泡會塌陷，子宮直腸陷窩會有積液；2、月經周期：一般的排卵時間是在下次月經的前14天，同樣是在計算出排卵時間之后，向前推4天、向后推3天也是排卵期。但是要記住所計算出的排卵期并不絕對，只是相對的排卵期，因為月經周期一旦發生改變，就有可能使排卵期發生改變。建議如果是沒有計劃懷孕就做好避孕措施，可以上避孕環，也可以口服短效避孕藥進行避孕。