腰椎牽引是臨床中比較常用的一種治療手段，康復科或者骨科，一般都用到這種治療方法，目的就是通過外力牽引緩解局部腰椎癥狀。腰椎牽引一般需要至少多大的自身重量，需要結合具體情況來分析。1、首次牽引：首次牽引重量會比較大，要達到自身體重的40%-50%，只有初次牽引的力量足夠大，才能使椎間隙充分地減輕張力，椎間孔充分擴大，解除椎間孔狹窄，避免椎間盤的進一步突出，從而緩解癥狀；2、年齡比較大：對于年齡比較大的患者，就是年老體弱、肌肉菲薄或者本身骨質比較疏松的患者，重量要適當減輕，首次重量不超過40%。無意識重量，達到自身體重的30%左右即可。因為腰椎牽引的目的，主要是用于治療腰間盤突出、椎間隙狹窄等，通過把間隙拉長、拉寬，能緩解癥狀即可。一般通過適當的牽引，椎間隙可以增寬1.5-2.5mm，就是神經能得到充分減壓，尤其是對椎間盤突出比較常見的腰4、5和腰5、骶1間隙，效果比較明顯。同時可以通過牽引，緩解韌帶的張力，促進韌帶修復。因此，牽引方法對于自身的修復和恢復都有很好的效果。