靜脈曲張，需要做到以下幾點：1、避免久站、久坐：避免久坐，是至關(guān)重要的。因為靜脈曲張的發(fā)病跟久站和久坐都密切相關(guān)；2、抬高下肢：睡覺的時候，可以在腳底下墊一個枕頭，把腿抬高，通過重力的作用，幫助將靜脈血液充分回流，從而可以緩解靜脈曲張的癥狀；3、穿彈力襪：如果工作的時候，一定要站著，可以穿彈力襪進(jìn)行保護(hù)，建議穿醫(yī)療專用、二級壓力、循序減壓的彈力襪，如果大腿沒有曲張，穿一個短筒到膝蓋的就可以，如果大腿有曲張，建議穿長筒的；4、適當(dāng)運動：盡量避免深蹲、舉杠鈴這種力量負(fù)荷型的運動，單車、游泳都有助于血液循環(huán)，身體不負(fù)重，特別是游泳，本身身體不負(fù)重，而且水的壓力效果，會促進(jìn)血管的收縮，減輕腿部的張力，游泳是非常好的鍛煉方式；5、合理飲食：多吃一點蔬菜、水果，然后增加血管彈性的食材。因此保守的手段，可以減輕癥狀，延緩疾病發(fā)展。