小孩補鐵的食物，最主要的是含鐵比較高的食物。含鐵比較高的食物包括紅肉，主要是豬肉、牛肉、羊肉，而雞肉、魚肉等不屬于紅肉，為白肉。白肉里含鐵的成分比較低，要比紅肉要差得多，因此小孩補鐵要多吃紅肉。其它補鐵食物里，還有含鐵比較高的動物肝臟，包括豬肝、鴨肝、雞肝等。蛋黃里的鐵含量也相當豐富，小孩添加輔食，最先添加的是蛋黃。6個月左右的孩子，體內鐵元素非常低，此時要補充鐵，就要添加蛋黃。含鐵比較高的食物，比如血制品，即豬血、鴨血等也是含鐵比較高的食物。如果孩子能夠接受此類食物，也可以食用。植物中，比如菠菜里含的鐵也比較高，但植物中的鐵可能不是優質鐵。植物里的鐵不如動物的鐵容易吸收、效果更好，因此要盡量吃動物性食品。