干重活手指關(guān)節(jié)疼痛，一般是由于指尖關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)大、關(guān)節(jié)軟骨損傷過(guò)多，從而造成了關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，在早晨有晨僵的感覺(jué)，可以采取以下幾種方法緩解：1、適當(dāng)活動(dòng)：通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)減少關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮；2、注意保護(hù)：進(jìn)行重體力勞動(dòng)時(shí)一定要注意保護(hù)，可以帶護(hù)具、手套避免關(guān)節(jié)受涼，避免關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)多；3、溫水浸泡：可以通過(guò)用40℃左右的溫?zé)崴蓦p手關(guān)節(jié)，以起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果較好；4、貼敷膏藥：貼敷膏藥也有一定的止痛作用；5、口服藥物：必要時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來(lái)昔布、依托考昔等，能起到很好的抗炎鎮(zhèn)痛效果。如果疼痛非常嚴(yán)重，就應(yīng)該適當(dāng)休息，避免重體力勞動(dòng)，以減少關(guān)節(jié)軟骨的損傷，避免骨質(zhì)增生。