即使輕微感冒不建議去健身，因為健身即進行運動，特別是劇烈的運動會使免疫力下降，有科學試驗證明。在感冒的本身是病毒感染，而在癥狀輕微時進行健身或進行劇烈的體育運動使免疫力下降，導致病毒感染容易加重，且不容易好轉。在免疫力低下時，病毒繁殖會增加，加重疾病，所以在感冒時，即使是輕微感冒也建議休息，而不是去劇烈的運動或健身。休息可以使免疫力得到修復，有利于免疫系統疾病與病毒做斗爭，而使呼吸道免疫力下降的誘因包括淋雨、受涼、勞累等，健身或劇烈運動實際與勞累意思相同。