感冒的時候，無論感冒癥狀是否嚴重，都要避免在感冒期間去健身。健身運動種類比較多，健身運動的強度也完全不同，感冒患者會有不同程度的發熱、全身關節酸痛，無論感冒癥狀是否嚴重，都不要在感冒期間去做健身運動。為了使感冒盡快好轉，患者要足夠的休息、多補水、多吃水果、適當補充熱卡。健身在正常的生理狀況下，都要控制健身的強度，當身體有不適、疾病的情況下，健身強度如果掌握不夠，發生意外的風險就明顯增高。健身的目的是讓身體強壯，但身體不適的情況下再去盲目健身，反而會導致引起身體某些意外的發生。健身房的猝死時有發生，不能夠排除健身過度，讓患者某些不知道的疾患，在健身的過程中發生意外，導致死亡。因此當身體有不同程度的不適時，可能感冒中隱藏著可以直接危及生命的某些因素，為了避免意外發生，建議患者在感冒的過程中，不要去從事任何強度的健身活動。