獻血好處很多，壞處基本沒有，具體分析如下：1、好處：可以讓骨髓造血得到一定的鍛煉。尤其是男性獻血員不像女性每月定期失血，對骨髓有一定的刺激作用，而男性對骨髓訓練比較少。所以對男性獻血可以激活身體的造血功能，激活免疫功能處于應激的狀態，應對外界血象的變化，有利于身體健康；2、壞處：因為在獻血之前會做相應的檢查，貧血的病人一般都會排除在外。但如果身體處于貧血造血的情況下可能血紅蛋白正常，但是身體里相應的缺鐵，尤其女同志可能更為常見。獻血員的檢查主要看血常規，如果達標就可以獻血，但身體里的營養物質相對缺乏的情況下，會進一步造成鐵丟失。所以在獻血之后，應該加強營養補充，包括多吃含鐵多的物質，比如血豆腐、瘦肉、豬肝、阿膠、大棗、木耳以及海產品，有利于營養物質和造血物質及時的補充和恢復，避免貧血的發生。所以，獻血總體安全，對身體也有一定的訓練和保護作用，沒有壞處。