有癥狀的腰椎間盤(pán)膨出，可以先對(duì)癥治療，緩解癥狀之后，進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉和生活方式的調(diào)整。沒(méi)有癥狀的椎間盤(pán)膨出，可以直接進(jìn)行腰背肌鍛煉和生活方式的調(diào)整。1、對(duì)癥治療：腰椎間盤(pán)膨出是椎間盤(pán)向后方壓迫纖維環(huán)導(dǎo)致椎間盤(pán)向后方出現(xiàn)隆起，但并沒(méi)有突破纖維管的束縛，沒(méi)有產(chǎn)生神經(jīng)根的癥狀，有時(shí)候會(huì)刺激到腰椎的周?chē)窠?jīng)，引起腰背部和臀部的疼痛感。出現(xiàn)這種疼痛，先應(yīng)該休息，減少伏案工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間，不要做腰部的體力活動(dòng)，減少?gòu)澭顒?dòng)，避免著涼。同時(shí)口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如西樂(lè)葆(塞來(lái)昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺)、美洛昔康進(jìn)行抗炎治療；2、生活方式調(diào)整：疼痛緩解之后，開(kāi)始進(jìn)行生活方式的調(diào)整，包括控制體重，減少體重對(duì)于腰椎的負(fù)擔(dān)，不要經(jīng)常彎腰、體力勞動(dòng)，減少椎間盤(pán)的承受壓力；3、腰背肌功能鍛煉：平時(shí)要進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，比如趴在床上，頭和胸口離開(kāi)床面，下肢抬離床面，做小燕飛的動(dòng)作鍛煉腰背肌，也可以仰臥做五點(diǎn)支撐的鍛煉腰背肌方式的練習(xí)。另外經(jīng)常進(jìn)行游泳，有助于腰背肌力量的增強(qiáng)，通過(guò)增強(qiáng)腰背肌肉力量來(lái)改善腰椎的癥狀，緩解膨出的癥狀，也可以避免椎間盤(pán)膨出發(fā)展為椎間盤(pán)突出。