反酸吃堿性的食物比較好，比如牛奶、小米粥、面條、蘇打水、小蘇打餅干、淡紅茶等，上述食物對反酸有明顯的緩解作用。但是反復出現反酸情況需明確病因，是否有幽門螺桿菌的感染，此時建議就診于消化內科明確病因。進行胃鏡檢查，觀察胃黏膜的情況，是否有潰瘍、糜爛、息肉等情況出現。反酸除平時飲食結構需注意外，生活方式也非常重要，比如熬夜、壓力大、心情郁悶等會導致反酸情況反復出現。如果有幽門螺桿菌感染，只有根除幽門螺桿菌感染后，反酸的癥狀才得以緩解。部分人喜食油炸甜食等，會加重反酸的情況。所以辛辣的食物、高油、高糖的食物都可以誘發反酸，生活中應該盡量避免食用這類食物。