盆底肌松弛是造成盆底功能障礙最基本的病因?qū)W基礎(chǔ)，盆底肌松弛通過積極、有效、科學(xué)的自我鍛煉是最有效和最簡單的方式，通常推薦凱格爾運(yùn)動。凱格爾運(yùn)動就是1948年由美國心理醫(yī)生凱格爾提出，他就是在有意識的做提肛肌為主的盆底功能自主收縮，來加強(qiáng)盆底肌肉的生理功能恢復(fù)，這是最傳統(tǒng)的非手術(shù)的方式。也就是以提肛運(yùn)動為主的收縮盆底肌的訓(xùn)練，主要用于產(chǎn)后盆底肌松弛和輕度的盆底功能障礙等康復(fù)治療。經(jīng)過系統(tǒng)治療，絕大多數(shù)的輕癥患者會有很好的積極治療作用。對于中重度的盆底功能障礙的患者，用凱格爾運(yùn)動訓(xùn)練常常達(dá)不到理想的治療效果，可能需要借助物理康復(fù)手段，如盆底肌的電刺激等系統(tǒng)治療方式。對于伴有臟器脫垂等重度的盆底功能障礙患者，可以選擇手術(shù)治療來達(dá)到恢復(fù)解剖形態(tài)和正常生理功能的狀態(tài)。