2:00醒了一直睡不著建議可以起來到別的房間來回走動，盡量不要做思考或者引起大腦興奮性增加的活動，一旦有了睡意再回來睡覺。也可以適量的喝一杯溫熱的牛奶或者用熱水泡腳，都有助于再次入睡。盡量避免看一些引起思考的電影、電視或者書籍等，如果這種情況下仍然無法入睡，建議應用一些藥物進行治療。比如可以適量應用安定類藥物，如加勁安定、舒樂安定、氯硝安定、羅拉(勞拉西泮片)等。或者應用唑吡坦、右佐匹克隆等新型的非苯二氮?類藥物，這類藥物建議可以半量使用，既能夠保證能夠入睡，又能夠保證早晨起來的宿醉效應非常小，能夠按時起床，避免晨起時睡的時間過長而影響夜間睡眠。