為了準(zhǔn)確測(cè)量血壓，需要選擇合適的血壓計(jì)，然后要處于安靜的狀態(tài)，同時(shí)袖帶綁的位置和松緊度要合適，具體如下：1、合適的血壓計(jì)：目前市面上常用的三種血壓計(jì)，分別是臂式，即袖帶綁在上臂的電子血壓計(jì)，以及臂式的水銀汞柱式血壓計(jì)和腕式血壓計(jì)。一般情況下，后兩種血壓計(jì)不推薦，高血壓指南明確推薦，需使用上臂式電子血壓計(jì)，操作也非常方便；2、合適的狀態(tài)：測(cè)量血壓時(shí)的狀態(tài)，不能處于緊張狀態(tài)或者剛剛運(yùn)動(dòng)完，馬上測(cè)血壓。必須要在安靜的狀態(tài)下，休息至少5分鐘以上，再測(cè)量血壓，才具有參考意義；3、合適的袖帶位置：袖帶綁的位置要合適，上臂應(yīng)該和心臟處于同一個(gè)水平線上。袖帶下緣據(jù)肘窩處要有2個(gè)橫指的距離。同時(shí)袖帶不能綁得過緊或過松，以能伸進(jìn)去2個(gè)手指為宜，可以比較準(zhǔn)確的測(cè)量血壓。