髕骨勞損指的是髕骨關節疾病，有時也稱為髕骨軟化癥，是膝關節疼痛前方疼痛的一個常見原因。要想恢復得快，就要找到引起髕骨勞損的原因，可以拍攝膝關節的負重X線片和髕骨的軸位片，觀察髕骨與股骨滑車之間的關系。如果髕骨相對于股骨滑車向外側偏移，往往是由于髕骨在伸膝裝置中的力線過于偏外導致，可以測量股四頭肌到髕骨的力線和髕骨到脛骨結節的力線外翻角度。如果外翻角度大于20度，常提示需要進行截骨矯正，如果通過CT檢查，可以觀察股骨髁間窩與脛骨結節的距離。如果脛骨結節向外側偏移超過髁間窩的20mm，也需要進行脛骨截骨矯正手術。有時髕骨位置過高或過低也會引起髕骨關節的疾病，有這些問題可以進行截骨矯正手術，如果畸形輕微的可以通過鍛煉股四頭肌的力量來增強關節的穩定性，如果發現髕骨的外側支架張力過大，可以在關節鏡下進行外側支架的松緊。這樣有助于緩解髕骨外側壓力，改善關節的癥狀。另外，平時應該注意控制體重、減少關節負擔、減少爬樓爬山，尤其是下山下樓這些髕骨關節癥狀容易誘發的一些動作。