腰椎間盤突出在急性期時躺著比較好，在康復期也就是癥狀都緩解以后，此時活動比較好。具體要看情況，需要辨證對待。腰椎間盤突出時，由于局部有明顯的炎癥，假如此時進行鍛煉，會加重腰椎間盤突出的癥狀，導致癥狀得不到緩解，甚至進一步加重，就不容易好。所以在腰椎間盤突出時，必須得到充分的休息，盡量臥硬板床休息，休息的時間越長效果會越理想。腰椎間盤突出進入到緩解期時，即當腰椎間盤突出的癥狀基本上緩解，沒有疼痛、麻木等癥狀時，應該逐漸進行運動、加強鍛煉，尤其是癥狀已經緩解一段時間以后，應該循序漸進的加大運動量，主要目的是鍛煉腰背肌和腹肌。鍛煉好腰背肌、腹肌以后，腰肌和腹肌力量加強以后，局部腰椎的椎體會穩定，而且椎間盤的壓力會減輕，此時腰椎間盤突出不容易復發。如果腰肌和腹肌無力，腰椎間盤突出治好了也容易復發，反復發作會越來越重，最后不得不進行手術治療。