腰椎盤突出表現為腰腿部的疼痛癥狀，通常認為趴著和躺著，都有助于緩解椎間盤突出造成的神經壓迫癥狀，可以避免負重、緩解疼痛。但是在趴和躺的過程中，注意不要反復翻身，反復翻身能夠加重對椎間盤的扭曲的，造成突出加重的癥狀。減少椎間盤的壓力，應盡量臥床休息，趴或者躺都有利于緩解神經的壓迫和疼痛。但是要注意避免反復起床、起身，或者輾轉，如果不能預防這些動作，椎間盤突出不會因為減輕對負重，而得到癥狀上的緩解。