肝氣郁結的調理方法如下：1、調理情志：肝主疏泄、調情志，保持心情愉快，經常參加文藝活動，轉移注意力，使心情愉快，這樣有利于肝氣郁結的改善；2、飲食調理：要進食清淡飲食，可以用薏仁、玫瑰花、枸杞子等沏茶，可以達到疏肝理氣、活血解郁的作用；3、適當運動：比如散步、慢跑，有利于身體氣郁暢通，有利于氣機通暢，達到改善肝氣郁結的作用；4、生活規律：特別要保證充足的睡眠，這樣才能使肝氣郁結得到改善或緩解；5、藥物調理：如果肝氣郁結所導致的胸脅脹滿癥狀比較重，可以使用中藥，主要是具有疏肝理氣解郁的藥物，經典的處方是柴胡舒肝散和逍遙丸等藥物，可以達到疏肝解郁的作用。