若體內有濕氣，注意事項主要包括以下幾點：1、生活起居：應盡量避免處于陰冷、潮濕的環境，中醫認為若長期浸泡在水中或居住在較為陰冷、潮濕的環境中，人體易受到外界濕氣的侵襲；2、飲食：應減少攝入對脾胃存在刺激的食物，如過于肥甘厚膩、辛辣刺激的食物。按照中醫理論分析，體內濕氣的形成與脾存在密切聯系。脾主水濕，所以脾功能受損會產生水濕之邪，即濕氣。患者在飲食上要以清淡為主，可以攝入紅小豆、薏米、蓮子、山藥等具有健脾利濕作用的食物；3、藥物：可口服六君子丸、參苓白術散等藥物進行治療；4、運動：在日常生活中需加強運動，通過規律運動、排汗等方式，促進體內濕邪的排出。