頭暈腦脹要快速地解決，首先要找到頭暈腦脹的原因。如果是過度疲勞、睡眠不足引起的頭暈腦脹，用一些食物，包括濃茶、咖啡、可樂可以刺激興奮大腦，而改善頭暈腦脹的癥狀。如果是慢性的結果，可能要先找到原因來進行針對性處理。如果是長期睡眠不足、睡眠質量欠佳造成，首先要保證11:00之前睡覺，保證睡眠8小時，按時睡覺、起床。睡覺前可以喝牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡等，可以改善睡眠。同時要保證黑暗的環境，因為黑暗的環境是大腦松果體素分泌的有效保證，這樣可以改善睡眠，頭暈腦脹就可以改善。頭暈腦脹還可能是大腦缺血、缺氧和低血糖等引起，要查找基礎疾病。如果存在大腦缺血、缺氧，高血壓、糖尿病，還有血管硬化的基礎，以及有低血糖、營養不良等現象，給予補充和糾正缺血、缺氧可以改善癥狀。另外抑郁癥也可以引起頭暈腦脹，抑郁癥的患者有睡眠障礙、情緒低落、對什么都不感興趣，會造成大腦頭昏腦脹。做量表的檢查以后可以明確診斷，進行相應的抑郁癥的治療。