腸道不好主要可以表現(xiàn)為便秘、腹瀉或者消化不良等癥狀，如果沒有器質(zhì)性病變，為單純腸道功能紊亂或者腸易激綜合征，建議做調(diào)理。首先飲食上盡量吃清淡的食物，避免吃煎炒、辛辣、刺激食物。在生活上要多運(yùn)動(dòng)、多飲水，避免熬夜不良的習(xí)慣。還有戒煙酒，煙酒也會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)。 還可以吃部分食物，例如多吃海參、大棗，多吃香蕉等水果，改善腸道功能。如果癥狀持續(xù)很長時(shí)間，建議到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性病變。