一般禁欲3-7天性功能是最好的，但是這不絕對。實際上禁欲3-7天精子活力最強，最適合懷孕。對于一般性活躍期的男性，大概性生活頻率是每周2次左右，一個月不能少于4次，對大多數人來說是這么一個頻率。這個時候如果上一次性生活休息3天，有的身體弱一點，休息到1周，可能這時候對下一次的表現做好了充分的心理和生理準備，就能表現出來自己最佳的狀態。但是這個時候不能拿一個簡單的公式來套，比如有的人身體條件很好，可能每一天都可以一次性生活，并且每一次都可能有很好的表現。當這樣判斷的時候，實際上只要性生活以后第二天不感覺疲勞，這就是正常的生活節奏。只要是不感覺疲勞，不要給自己造成運動損傷，這都是沒有問題的，沒有禁欲多久性功能最好這種情況。但是長時間禁欲會影響性功能，包括正常夫妻，比如有10天、半個月沒有見面，可能第一次性生活表現也會不好或者勃起不好，或者射精比較快，所以規律、適度的性生活，找到個人的節奏，是最佳的狀態。