男性備孕最好禁欲3-7天較為合適，男性在生殖前需要做好備孕準備，一般在3個月內盡量不做X射線、CT檢查，因為X射線或CT會對生精功能產生不良影響。男性在備孕3個月內盡量不吸煙、不飲酒。由于各種藥物對精子生成會有不良影響，所以在備孕期間盡量不吃藥物。男性在備孕3-7天內做精液常規檢查，可以明確精子質量如何，正常情況下精子液化時間在30分鐘以內，當精子液化時間＞30分鐘時，稱為精子不完全液化。精子量常常為2-6ml，呈乳白色或淡白色，如發生泌尿生殖系感染時，會導致精液發黃，精液會出現異味，如男性出現精液有異味時，需及時到泌尿外科或男科就醫。男性在備孕期間盡量補充鋅，由于鋅元素對睪丸生精上皮有較好的促進作用，可以促進精子生成，提高精子存活率。