?腎虛的癥狀包括脫發、眩暈、耳鳴、記憶力減退、腰膝酸軟、遺精、盜汗、滑精、小便失禁、大便失禁、膝蓋疼、足跟疼、夜間盜汗等癥狀，以及男女的不孕不育。嚴重的癥狀包括滑精、盜汗，滑精就是白天沒有夫妻生活的時候，精液從陰莖中自然流出，這種情況是腎虛嚴重的一種表現。像腰膝酸痛，同時伴有陽痿、早泄，也是腎氣虧虛的一種表現，或者腰痛不能俯仰，就是直不起身來，同時伴有足跟痛、膝蓋痛、頭暈、脫發明顯，或者兩目暗黑，黑眼圈特別嚴重，同時伴有聽力下降，這種情況下腎虛也很嚴重。這種情況下，應該注意食療的方法和健康養生的方法，包括中藥的山藥、熟地、茯苓、黑桑葚、枸杞子、菟絲子、蒺藜子、車前子、地骨皮，以及淫羊藿、仙茅、鹿角膠等中藥，皆有補腎的作用。具體選用哪些藥物，要在醫生指導之下服用。平時可以養成一些健康的生活方式，像子午覺，晚上十一點之前就睡眠，中午小憩一會。同時可以做一些有氧運動，比如太極、運動操，或者是八段錦、六禽戲、六字訣、打坐、練瑜伽，這些都有利于補益腎氣。健康的生活方式，同時輔以中藥或針灸的治療，是調理腎虛的一個很好方法。