如果頭發(fā)特別油且伴有脫發(fā)，要從飲食和洗護產(chǎn)品這兩方面找問題。頭發(fā)特別油一定是毛囊皮脂腺分泌的油脂增多導(dǎo)致，有以下情況會導(dǎo)致分泌油脂增多：1、飲食：吃含油食物多，會分泌更多的油脂，比如甜食，包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料。這些食物在體內(nèi)會非常容易轉(zhuǎn)化成脂肪，容易導(dǎo)致毛囊皮脂腺分泌皮脂增多，導(dǎo)致頭皮油，進而頭發(fā)也是油膩膩的狀況。還有油炸、油膩的食物，這些會直接導(dǎo)致毛囊皮脂腺分泌油脂增多。辛辣的食物也會導(dǎo)致身體以及頭皮的干燥，這時會反射性增多皮脂的分泌，也會造成頭發(fā)油的情況，所以飲食注意是非常重要的、減少皮脂分泌的一項措施；2、洗護產(chǎn)品：脫發(fā)情況的出現(xiàn)通常和洗護產(chǎn)品使用不當有關(guān)，很多人出現(xiàn)脫發(fā)，或者沒有按照自己頭發(fā)、頭皮的性質(zhì)選擇洗護產(chǎn)品。日久天長就會導(dǎo)致毛囊皮脂腺的功能障礙，導(dǎo)致油脂分泌增多，同時毛囊功能障礙，主要表現(xiàn)就是頭發(fā)的脫落。因此，要想改善頭發(fā)油并且脫發(fā)的狀況，一定要知道自己不能吃的食物，并且選擇合適的洗護產(chǎn)品，才能改善這種狀態(tài)。