出現半月板Ⅰ級信號不必恐慌，可以正常進行功能鍛煉，一般走路、慢跑、正常上下樓梯，包括爬山活動等不必要禁止，而且要積極進行靠墻半蹲，以及積極參加靜力性活動、增加肌肉力量的活動，進行肌肉力量功能鍛煉。所以出現Ⅰ度損傷時，不必進行很長時間休息，而是要進行適當功能鍛煉。 出現膝關節癥狀以后，就診于骨科或者運動醫學的醫生后，可能會做磁共振檢查，磁共振報告有可能會出現半月板Ⅰ級信號。如果是半月板Ⅰ級信號，不建議減少功能鍛煉或者制動休息。除非出現積液或明顯癥狀以后，早期可能要稍微減少活動，但千萬不能完全休息，不運動膝關節。如果不進行膝關節積極活動，肌肉萎縮以后往往膝關節功能損失更多。