緩解寶寶鼻塞的方法有以下幾個：一、物理方法：很多寶寶可能容易出現鼻塞，尤其是呼吸道感染時，可以使用物理方式幫助寶寶緩解鼻塞。1、清洗鼻腔：寶寶可能有比較多的呼吸道分泌物，可以用生理性海鹽水幫助寶寶清洗鼻腔，把局部分泌物，包括病原、臟東西都洗出去，有助于鼻塞緩解，同時有助于寶寶疾病恢復；2、熱敷或熱蒸：針對鼻塞，可以使用熱毛巾幫助寶寶敷鼻子。對于小月齡的寶寶來說，可以讓大人先去洗澡，洗澡后洗澡間有比較多的蒸汽，這時再讓寶寶進去洗澡或者待一待，有助于寶寶鼻塞緩解；3、調整睡姿：在寶寶睡眠過程中，可以適當調整體位，如讓寶寶側臥或適當抬高上半身。有助于寶寶在睡眠過程中，緩解鼻塞導致局部鼻腔或鼻道不通暢，影響睡眠。二、藥物方法：可以用藥緩解寶寶鼻塞，有些藥物成分如歐龍馬可以減少鼻涕，偽麻黃堿可以減少鼻內分泌物，及收縮鼻黏膜，幫助寶寶緩解鼻塞。對于小月齡寶寶，一般推薦用物理方式，而不太推薦使用復方感冒藥。多數鼻塞實際上和病毒感染引起的呼吸道感染有關，只需要等待自然病程即可。