如果出現一直便秘便秘，建議根據便秘的原因，進行不同的治療。便秘通常分為功能性、器質性兩種，器質性便秘需要到醫院進行檢查，甚至需要手術治療，但大部分患者為功能性便秘，功能性便秘的患者，通常不主張隨便吃藥治療，目前治療便秘的藥物比較多，比如乳果糖，但乳果糖服用時間長久以后容易產生依賴，因此建議患者可以通過以下方法進行治療：1、纖維素的攝入：通常要求患者一天攝入1斤生的綠葉菜，可以煮熟后分成三餐攝入；2、服用益生菌：大量纖維素攝入以后，益生菌才會最大程度的發揮作用，從而有利于改善排便情況；3、多喝水：平時部分患者不喜歡喝水，通常尿色比較深，由于季節不同、溫度不同，人體對水的攝入量也完全不同，應根據自身尿色進行判斷，如果尿色為透明樣，則說明水已經攝入足夠。