飲食可能會(huì)對(duì)長(zhǎng)期便秘有一定幫助，常見(jiàn)蔬菜，尤其是一些含大量纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜或大白菜、蘿卜、這些可能幫助增加糞便量，緩解便秘癥狀。水果類常用的就是香蕉，可以緩解便秘癥狀。另外中國(guó)民間傳統(tǒng)便秘，可以多吃點(diǎn)香油這類植物油，這類食品也可以促進(jìn)大便排出。還是應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的就是養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，不要有大便后硬憋著不去排，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)增加便秘程度，或出現(xiàn)新的便秘情況。