脾胃虛寒見效快需要三個方面的因素，具體如下： 1、飲食：平時吃生姜、羊肉等溫性食物；2、運動：增加鍛煉，脾胃虛寒如果老坐著、陽氣不流通，是不行的，需要增加運動、多出汗，才能較好地調理脾胃虛寒；3、藥物：可以口服和外用一些溫陽健脾的中藥，口服可以用理中丸、附子理中丸等溫陽健脾的藥，如果脾胃虛寒太厲害，還可以用溫腎健脾的包括金匱腎氣丸等，而外用可以用附子、干姜、桂枝、千年健、威靈仙縫成布包，做熱敷湯藥，加上口服，由內而外、內外兼施，見效會更快。