人在壓力之下會有種種表現，面對壓力，每個人的反應并不相同。壓力有大有小，但是同樣的壓力對個體的反應也不同。面對同樣的壓力，有的人反應不同，有的人反應明顯，反映出的是個體的心理素質。壓力來源多種多樣，比如考試壓力、職業晉升壓力，包括工作壓力，談對象找朋友的壓力，結婚、生孩子等。凡是能讓個體感受到壓力均稱為壓力來源。面對這種壓力，對于個體都有挑戰，每個人都有應對壓力的一種能力，但是這種應對的能力有限。 壓力較大時，會出現種種反應，這種反應首先體現在精神上的壓力，即大腦會不斷的反復出現壓力源。比如考試壓力，患者總是念念不忘，怕考不好后果很嚴重等，或者工作壓力，會反復考慮工作的事情，而且所考慮的方面往往是消極的、負面的、不好的結果，屬于精神上的高度緊張。 在這種強大的壓力下，個體還會出現生理反應，包括心慌、胸悶、氣短，有的人會容易出汗、焦慮、緊張、渾身發抖、失眠。有的人第二天工作或者開會徹夜難眠，睡眠較差之后第二天又會擔心工作效率會更差等，會存在身心反應。面對種種壓力，個體還要試圖調整。無法調整時，也要學會及時尋找專業的幫助，包括心理疏導，包括藥物治療等，通過這種綜合干預，壓力均可緩解。